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(篇外2)
自信,其实就是既不高估自己也不低估自己。对自己能有正确的定位。
不管自己处在怎样的位置,第一名或最后一名。在自己的位置上做自己可以做的事情。你可以通过努力做到比现在好,比现在进步一点。
很多同学都喜欢看看周围同学是怎样学习的,有没有努力,于是来决定自己的行为。
“从众”能让我们找到行动的方向,但过度”从众”会让你失去自我。和自己对话时,请去掉那些消极的自我暗示,多一些鼓励和加油,更有利于调动你的潜力来解决问题。
要建立信心,对偶尔的失眠不必过分忧虑。相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性很大,实验表明连续200小时不睡者仍能保持身心功能正常,一两夜失眠自不会造成任何困难。
更何况我们年纪轻轻,身体棒棒?失眠后愈担心失眠的事,到夜晚入睡愈困难。
要安排规律的生活。
保持适度运动。但睡前应避免剧烈运动。
睡前放松心情,避免于睡前半小时内过分劳心或劳力的工作,即使明天要考试,也绝不带着思考中的难题上床。
使睡床单纯化。不在床上看书。
睡前适度饮食。睡前如有需要,可适度进食牛奶,面包,饼干之类食物,有助于睡眠。过饱对睡眠不利,而咖啡,可乐,茶等有刺激性的饮料,尤不利睡眠。
忌服安眠药。失眠者切忌不遵医嘱,自行购买安眠药物。即使明天要大考,一夜失眠也不会影响成绩。而安眠药虽能使人入睡,但药后的副作用,对人身心不利。
如以上建议不能生效,建议你仍然保持定时上床的习惯。
来自自己之前的小爱好的诱惑:所谓小爱好,包括”看小说、听Mp3、玩小游戏、玩小饰品、玩转笔……”这些看起来可能不是很起眼,但却可能严重分散你的精力。
比如小说:故事的情节可能会让你几节课都在回味。
比如听音乐:本以为放松,可能放松得连自己正在做什么都不知道了!
比如玩转笔:总要分出精力让它转起来吧……对策:记住古人的一句话”玩物丧志”。
把这些和学习无关的小爱好,统统放到一边,即使你在某个小爱好上有特长,也要等到大学去发掘!大学,会给你更好的发展空间!而我们现在要求的,就是为达到这个空间而努力!
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